In wenigen Minuten runterkommen, klarer denken, besser schlafen

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper eigentlich müde ist – aber der Kopf einfach weiterläuft?

Gedanken kreisen, der innere Druck bleibt, und selbst in Ruhephasen findest du nicht wirklich in die Entspannung.

Genau hier setzt Autogenes Training an:

eine bewährte Selbstentspannungsmethode, bei der du deinen Körper Schritt für Schritt in einen ruhigeren Zustand führst – ohne Geräte, ohne „esoterisches Drumherum“, sondern über einfache, geführte Formeln und deine Vorstellungskraft.

Was ist Autogenes Training eigentlich?

Autogenes Training ist eine Methode, mit der du über gezielte innere Formeln (z. B. Schwere, Wärme, Atem-Ruhe) dein Nervensystem beruhigen kannst. Viele Menschen nutzen es, um:

• Stressreaktionen zu reduzieren

• leichter abzuschalten

• abends besser in den Schlaf zu finden

• innere Ruhe und emotionale Balance zu stärken

Wichtig: Das ist kein „Sofort-Zauber“, sondern eine Fähigkeit, die du mit etwas Übung immer besser beherrschst – und genau dafür sind strukturierte Anleitungen extrem hilfreich. 

Thorsten Merz-Mantwill`s Kurs „Autogenes Training – Stress lösen, Ruhe finden & Klarheit gewinnen“ kann für dich interessant sein, wenn du…

• dich schnell überreizt oder innerlich unruhig fühlst

• abends schwer abschalten kannst

• eine Methode suchst, die du selbst steuern kannst (unabhängig von Apps/Tools)

• klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen bevorzugst

• ohne Vorkenntnisse starten möchtest

Lerne jetzt Stress zu vermeiden, echte Entspannung – jederzeit abrufbar:

👉 Klicke jetzt hier oder auf das untere Bild und lerne Autogenes Training  mit Thorsten Merz - Mantwill